BỆNH CAO HUYẾT ÁP NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Để chữa bệnh cao huyết áp, ngoài các biện pháp dùng thuốc, tập luyện thì việc lựa chọn một chế độ ăn uống phù hợp đối với bệnh này. Vậy người cao huyết áp nên có một chế độ ăn uống như thế nào mới phù hợp. 

Bệnh cao huyết áp nên ăn gì?

Theo các chuyên gia: Người bệnh cao huyết áp cần dùng các thực phẩm ít muối, ít đường, giảm thức ăn giàu cholesterol, hạn chế các chất đạm, nhiều kali, không hút thuốc lá, bia rượu và dùng các loại rau xanh như:

Cải cúc: Đặc biệt thích hợp với những người bị cao huyết áp có triệu chứng đau và nặng đầu.

Rau muống: thích hợp cho những người cao huyết áp kèm theo những triệu chứng đau đầu.

Măng lau: rất thích hợp cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.

Cà chua:ăn cà chua sống có khả năng phòng chống cao huyết áp là rất tốt.

Cà: cà tím là thực phẩm rất giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại, dự phòng tình trạng rối loạn vi tuần hoàn ở những người cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.

Nấm hương và nấm rơm: có khả năng phòng chống xơ vữa động mạch và cao huyết áp.

Mộc nhĩ: khi có biến chứng đáy mắt xuất hiện thì đây là thức ăn lý tưởng.

Tỏi: duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường.

Nho: có công dụng giảm áp, lợi niệu.

Dưa chuột: nên dùng dưới dạng ăn sống hoặc chế thành dưa muối, nhưng chú ý không quá nhiều muối.

Dưa hấu: có tác dụng thanh nhiệt.

Ngoài ra, để hạn chế các triệu chứng người bị cao huyết áp còn nên trọng dụng một số thực phẩm khác như: ngô,đặc biệt là râu ngô, vừng, hạt, ngó sen, củ cải, đậu tương, cải xanh, dầu thực vật, trà tâm sen, trà cúc hoa, trà bạch cúc, trà hoa hòe, trà thảo quyết minh, trà kỷ tử, mật ong…

Bệnh cao huyết áp không nên ăn gì?

Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người cao huyết áp không nên dùng các chất  sau

Rượu: rượu làm cho tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng cao và làm cho muối đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch.

Thuốc lá: Hút thuốc làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp và  giảm lượng oxy cần thiết, hút thuốc làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Cafe: Trong cafe có chứa caphein, nếu uống nhiều sẽ kích thích nhịp đập của tim làm tăng huyết áp.

Trà đặc: loại hồng trà đặc có nhiều chất kiềm có thể gây hưng phấn đại não, làm tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao, gây bất an, mất ngủ. Ngược lại bệnh nhân nên uống trà xanh có lợi cho việc điều trị cao huyết áp.

Các thức ăn mặn, có vị cay vì chúng gây khó khăn cho việc đại tiện, dẫn đến táo bón, huyết áp sẽ tăng, từ đó có nguy cơ xuất huyết não. Đây cũng là một trong những nguyên nhân của bệnh cao huyết áp